コロナ禍になり対面でレッスンを受ける事に不安…そんな方にオンラインレッスン開催しております。
オンラインヨガクラス料金
※基本女性限定ですが、ご夫婦やカップルで一緒に受けるのはOK。さらに私と面識のある方は男性でもＯＫとさせていただきます。
【その都度払い】
・一回 ６０分レッスン２０００円、３０分レッスン１０００円
トライアル料金５００円！！
※火曜朝が初回となる方は料金は５００円のまま、２回目５００円引きにはなりません
※日曜レッスン、２本続けて受けたい方は２本目１０００円で受講可能！
※ご自身の都合で急遽受講できなくなってしまった際の返金、レッスン変更は出来かねますのでご了承ください。
※ご自宅でのネット環境の確認をお願いします、途中で切断された場合は再度入室をお願いします。ネット環境が悪くレッスン受講が不可になってしまった場合も返金、レッスン変更は出来かねます。
【まとめて払い】
一ヶ月間（1日～31日迄）いつでも好きな時に受けられる
受け放題７０００円
※受け放題を希望の方、+1000円お支払いで動画閲覧可能（閲覧期間、翌月15日迄）
※こちらをご利用いただいた方には入金確認後全てのレッスンのIDとパスワードを送付いたします。隔週火曜、日曜２本続けて受けていただく事も可能です。
※ご家族も隣でご一緒に受講可能です（1画面のみ）。ご家族様分は無料となります。
■お支払い方法
・振込み or PayPay
ご家族だけ、お友達とのグループだけで受けたいというセミプライベートレッスンにも個別に日程や料金対応いたします。お問い合わせ下さい。
オンラインレッスン内容
※基本女性限定ですが、ご夫婦やカップルで一緒に受けるのはOK。さらに私と面識のある方は男性でもＯＫとさせていただきます。
■レッスン内容
・毎週火曜７時～３０分 目覚めのほぐしヨガ
※朝のかたまった身体をほぐす時間、初心者OK
【レッスン内容】
朝目覚めて間もない身体を覚醒させる為、お仕事前に全身ほぐしていきます。その日一日頭がすっきりする感覚を味わいましょう。初心者の方でも安心してご参加いただけます。
・月1回火曜２０時～１時間 夜のアクティブ骨盤調整ヨガ
※不定期で開催週が変わる事があります
※筋肉をしっかりと使いたい方、チャレンジポーズもあります！
【レッスン内容】
骨盤まわりの筋肉をほぐしその後しっかりと使っていきます。 下半身には大きな筋肉が沢山ありしっかりと動かす事で代謝も上がり心地よい汗がかけます。他のクラスに比べ運動量が多くチャレンジポーズも行います。もちろん出来る範囲でご参加していただけるので、自分がどれくらい動けるのかを試してみませんか？
・毎週木曜２１時半～１時間 おやすみ前のヨガ（ヨガニードラ）
※寝る前の準備時間、不眠気味の方や脳を休めたい方にお勧め。初心者OK
【レッスン内容】
一日仕事や家での生活の中で凝り固まった身体をほぐし、身体を緩め深い眠りへといざないます。最後の２０分はヨガニードラを行います。ヨガニードラとは内観を伴う深いリラクゼーションです。翌朝すっきりと目覚められるお手伝いに。
・毎週土曜１１時半～１時間 リラックス骨盤調整ヨガ（マタニティ可）
※初心者の方、ゆったりと身体をほぐしたい方にお勧めです
※マタニティの方の受講希望があった為、このクラスはマタニティの方も参加可能（妊娠16週目以降の方）
【レッスン内容】
骨盤周りをメインにほぐし、副交感神経を刺激していきます。レッスン最後には心と身体が緩むような感覚が味わえます。自律神経に乱れを感じている方、ゆったりと身体を動かしましょう。
・第３週日曜８時３０分～１時間 目覚めのヨガ
※不定期で開催週が変わる事があります
※運動量多め、しっかりと動きたい方にお勧めです
【レッスン内容】
ハタヨガをベースに全身をしっかりと動かしていきます。じんわりと内側から熱いものがこみ上げてくるような感覚、家にいる事で鈍ってしまった筋力を戻していきましょう。ヨガに慣れていない方でもできる範囲でご参加いただけます。まずは試してみませんか？
・第３週日曜１０時～1時間 朝の経絡ヨガ
※不定期で開催週が変わる事があります
※経絡を意識し、ゆったりと身体を動かしていきます。初心者の方でも参加可能です。
【レッスン内容】
経路とは「気血の通り道」です。経路は内では臓腑と、外では筋肉、皮膚、体の各機関へと繋がります。経路を意識しポーズをとる事で通り道の滞りをなくし全身に気を巡らせ体をゆるめます。難しいポーズは行いませんので、初心者の方でも安心してご参加いただけます。
対面レッスン内容
現在はプライベート・セミプライベートレッスンのみ開催!
ご自身が気になる不調などに合わせた内容で、身体の使い方を丁寧にお伝えいたします。日常にも活かせる動きもご提案。簡単に身体が変わるワークもお伝えします。ヨガだけではなく、徹底してご本人に合わせたレッスン内容となります。他では味わえない時間をぜひ。
プライベートレッスン（1名様）
… 60分／10,000円（対面）
… 60分／7,000円（オンライン）
セミプライベートレッスン（2名様）
… 60分／10,000円（対面）
… 60分／7,000円（対面）
上記レッスン全て
→2025年7月末まで、初回のみ5000円で受講可能!!
※セミプライベートレッスンの際、ご家族であれば男性もOKとなります
※日程や時間帯は応相談。月曜・水曜・日曜であれば可能。
気になる方は一度下記アドレスまでご連絡を。
企業への出張ヨガ、個人宅への出張ヨガも承っております。
※詳細を知りたい方は下記までお問い合わせください
※現在は銀座、品川の企業にてレッスンを開催しております
※個人宅への出張ヨガは一度当サロンでのヨガを受けていただいた方、もしくは当サロンに通われている方のお知り合いに限らせていただきます
お問い合わせ：nada1101zenki@gmail.com